Präsent Sein

Zur Ruhe kommen.


Präsent...

Kinder haben ein tiefes Bedürfnis nach Verbundenheit und liebevoller Geborgenheit. Wird dieses verlässlich erfüllt, schafft es Sicherheit und Vertrauen. Eine sichere Bindung ist die optimale Voraussetzung, um gesund und glücklich gross zu werden. Dazu muss ich mich dem Kind feinfühlig zuwenden, ihm emotionale Nähe und Wärme geben sowie präsent sein. Präsenz heisst, dass es Momente zwischen uns beiden gibt, die nur uns gehören. Dabei erhält das Kind meine ungeteilte Aufmerksamkeit. Ich interessiere mich für das Kind, höre ihm zu, nehme es ernst und akzeptiere es so, wie es ist. Das Kind spürt dabei: „Du bist mir wichtig!“ 

 

Neben der Präsenz gegenüber den Kindern darf ich nicht vergessen, mir selber immer wieder ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken. Bin ich im Alltag achtsam, nehme ich frühzeitig wahr, wenn mir etwas zu viel wird oder sich eine Situation für mich nicht stimmig anfühlt. Dies verhindert, dass ich mich selber überfordere und meinen Stress und meine Unzufriedenheit am Kind auslasse.  Achtsam sein heisst auch, mein eigenes Verhalten, Denken und Fühlen immer wieder zu reflektieren.

Sein...

Um präsent sein zu können muss ich darauf achten, regelmässig vom Tun ins Sein zu kommen. Anstatt alle Erwartungen perfekt erfüllen zu wollen darf ich wieder lernen, mich selber abzugrenzen, meine Bedürfnisse ernst zu nehmen und nach Möglichkeiten zu erfüllen. Damit dies gelingt ist es notwendig, selber immer wieder zur Ruhe zu kommen, mich aus dem stressigen Hamsterrad auszuklinken und zu entspannen. Den Kontakt zu meinem wahren Selbst zu finden und die eigenen Schwächen zu akzeptieren hilft mir,...

 

...auch den Kindern die Möglichkeit zu geben, sich selbst zu sein und ihr eigenes Potenzial entfalten zu können. Wenn sich Kinder nicht verstellen müssen, um die elterliche Liebe zu erhalten, können sie als Erwachsene ein selbst bestimmtes und erfülltes Leben führen. Ich sollte deshalb darum bemüht sein, das Kind spüren zu lassen: „Du bist okay, so wie du bist!“